Продолжу тему о воле.
Некоторые говорят, вот раньше у меня была сила воли, а сейчас нет. Разве так может быть? Может.
Мы рождаемся с определённым количеством воли. Нам ее даёт природный инстинкт, к самовыживанию в первую очередь. Но мышцами мы тоже рождаемся , но те, которые мы не используем , ослабевают.
В молодости волей управлять легче. Энергии больше, легче себя замотивировать. А с возрастом сложнее.
Поэтому чем мы старше, тем труднее похудеть, регулярно следить за своим здоровьем ( легче пить таблетки, чем начать делать гимнастику и прочее)
Куда она девается воля?
Предлагаю некий тест, который каждый может составить для себя.
Оцените честно какой процент воли у вас на сегодняшний день. Ну допустим , 80%.
А теперь смотрим.😉
Прозвенел будильник в 6.30. Вы его выключили и пролежали ещё 15 минут. Вычитайте 10%.
Нужно заняться делами, но вы проторчали в телефоне целый час. Вычитайте 20%
Не выполнили обещание , хотя могли -30%
На ужин, несмотря на сытость навернули пироженок или печенек.Ещё -30%
А если есть ещё дурные привычки , то каждый день-20% автоматически.
Вот так вот и утекает воля на наши , казалось бы мелкие и ненужные поблажки себе. А когда нам нужен серьёзный прорыв, нам этой воли не хватает. Проценты закончились. 😔.
Список «утечек» воли и сколько это в процентах решите сами. Но главное понять, что для укрепления воли, не обязательно экстремальные способы. Типа ледяного душа по утрам. Можно начать с малого, просто каждый день вставать как только прозвенит будильник. А как привыкните, добавлять что-то ещё.
Неделю получилось накиньте себе процентики!
Раньше волю воспитывали с детства. Даже в царских семьях дети вставали в пять утра, и умывались ледяной водой. А Смольный? Там , где воспитанницы были были из самых благородных и богатых семей, условия по дисциплине были как в казарме.
Кстати, посты и христиан и и у мусульман, это огромная тренировка воли.
Ну вот, пост написан 🙄накину себе процентов пять!☺️
#психологказань #психологонлайн #психологонлайнмосква #тревожноесостояние #депрессия #жизненныйтупик #кризис #плохонадуше
