Почему мы причиняем себе физическую боль?
⠀
Скажите вы замечали за собой привычку, или кем-то близким, расковырять болячки, обкусывать заусенцы, выдавливать прыщи, обкусывать изнури губы или щеки? Вам кажется это дурная привычка? Отнюдь! Этот термин специалисты связывают с обсессивно-компульсивным расстройством и называют его дерматилломанией.
⠀
Это невозможность контролировать желание всячески воздействовать на собственную кожу.
Внутри такого человека всегда есть тревога. Иногда даже неосознанная.И возникает цепочка: «беспокойная мысль — тревожное ожидание — страх — привычный ритуал .
Почему возникает привычка, ранить себя? Чаще всего это свидетельство детской психотравмы. Которая возможно уже забыта, но тело помнит все! И странный ритуал периодически повторяется. Особенно в то время, когда вы находитесь в потоке тревожных мыслей или испытываете стресс.
⠀
Что делать если вы заметили у себя или близкого человека такое поведение?
Будьте очень корректным. Нельзя смеяться и подшучивать над этим.
Если это касается ребёнка, не в коем случае не наказывайте! Осознайте наличие проблемы, и найдите причину и обратитесь к специалисту.
Вообще лечение тревожных расстройств, процесс достаточно длительный. Поэтому, чем раньше вы его обнаружите и возьмётесь за лечение, тем больше надежд на избавление от этого недуга.
⠀
Но на пути к избавлению нужно приобрести некоторые полезные привычки, для того чтобы контролировать стресс. Поэтому:
🔶Избегайте негативной и лишней информации и ненужного общения.
🔶Научитесь говорить «нет» и не играйте в «спасателя»
🔶Не позволяйте втягивать себя в конфликты
🔶Научитесь освобождать время для себя и собственных желаний.
А если с каким-то из пунктов перечисленных выше , возникли трудности, приходите , мы выясним причину и научимся делать это вместе!
______
🌟Альмухаметова Зульфия
✳Помогаю в простых и сложных жизненных ситуациях
☎Запись на прием +7 917 884-33-62
______
#психолог #психологказань #психологонлайн #психологонлайнмосква #психологмосква #нервы #грызуногти #чтоделать #работа #любимаяработа #беспокойство #самоспокойствие #психология
